Психологи ВГЛТУ провели с первокурсниками тренинги, на которых рассказали, как справляться со стрессом во время экзаменационной сессии.
Экзаменационный стресс - это состояние психофизического напряжения, обусловленное ситуацией подготовки и сдачи экзаменов. Характеризуется дестабилизирующим влиянием на психическое и физическое здоровье. Выражается тревогой, страхом, ощущением неопределённости, мыслями о возможном «провале», воспоминаниями прежних неудач, снижением работоспособности.
Экзаменационный стресс хорошо поддаётся коррекции. Большинство студентов справляются с эмоциональным напряжением выполняя рекомендации психологов. Профилактику стоит начинать до периода экзаменов. Она включает в себя соблюдение режима дня, физическую активность, освоение техник релаксации, планомерное изучение учебного материала в течение года.
25 декабря 2024 года, ВГЛТУ.
